うこっこの実践・健康・ダイエット

今日から、健康的に痩せるための記録をすることにしました。

基本的には、どのような健康管理も、美容方法も、ダイエットも

要点は同じ。

大事なのはこの3つ！！

これを抑えれば痩せる！！

そんなのわかってますよー。という声が聞こえてきます。。

では、どのくらいやればよいの？無理しなければいけないの？と

ダイエットをどうせやるなら

をお願いします！！

との要望にお応えし、今日から私が実践をしていきます♪

なので、安心してください。みなさまには迷惑はかけません。

自分の身体を使うので、より簡単で続けられる

そのようなものを、今までの知識と経験と様々な本の中から

抜粋し、行動していきます。

では早速。

見つけました。これならすぐに実践できそうです♪

参考資料はこれ。

スリープ・スリープ・スリープ

確かにこれでしたら、お金もかからず、すぐに実践できそう♪

さらに睡眠の質を上げると、

痩せるだけではなく、老けにくく、美容にもよい♪

さらにさらに、頭もすっきりして暗記力も上がる！？

健康的♪これはやるしかないですね。

では、目標をセット！

２３時に就寝して、６時に起きます！！

あれ。。！？

もうすでに２３時過ぎてました。。。(笑)

なかなか、この課題は難しいかもしれません。